Como diminuir nervos antes de falar em público

Mastigue pastilha elástica/chiclete.

Antes de enfrentar uma situação stressante, como falar em público, apresentar um trabalho, entrevistas de emprego,...,

deve mastigar uma pastilha elástica/chiclete antes do evento e não durante.

O mastigar acalma, porque o cérebro percebe o mastigar desta forma:

1-Não posso estar a comer, se estou em perigo.

2-Se estou a mastigar/comer, não estou em perigo!

3-Assim os nervos irão diminuir! 

Um Abraço Amigo, 

Alexandre MonteiroEspecialista em Comportamento Humano | sou@pessoab.pt | Visite os Segredos da Linguagem Corporal

Nº1 Nacional a partilhar a Linguagem Corporal para todos

Amigos! Submisso ou manipulador?

 

  Desde os tempos primitivos muitos animais paralisam como estratégia de protecção e/ou ataque.

Nós humanos também podemos optar pelo mesmo comportamento de parecer inofensivos para nos proteger ou atacar e assim atingir os objectivos.

Os que optam pela estratégia de parecer submissos e inofensivos quando na realidade são manipuladores, deixam "escapar" sinais incongruentes que os denunciam porque se são submissos normalmente não tem comportamentos dominantes.

 Gestos de domínio: Colocar braço em cima do ombro, pernas afastadas

   Expressão facial de Desprezo: Superioridade Moral  

 Ri e posturas aberta em momentos de tensão.

 Invade e ocupa o teu espaço pessoal, os dominantes sentem que podem reclamar todo o território.

 A expressão de surpresa prolongada é falsa, a verdadeira dura 0.5 segundos.

Apontar com o polegar, retirar crédito ou ridicularizar a pessoa para quem aponta.

 Pedidos de desculpa de olhos fechados(Probabilidade de ser falso) e em resposta a expressão facial de desprezo (Já foste! hehehe!")

  Abraços com o rabo para trás, revelam falta de ligação.

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Alexandre Monteiro

Especialista em Decifrar Pessoas | sou@pessoab.pt | Visite os Segredos da Linguagem Corporal
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Morder a caneta, roer fios, ...

 

O acto de morder ou colocar objectos contra os lábios, revela insegurança momentânea.

Alexandre MonteiroEspecialista em Comportamento Humano | sou@pessoab.pt | Visite os Segredos da Linguagem Corporal

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Roer as unhas pode ser sinal de ...

Roer as unhas pode ser sinal de que é perfeccionista

Quem roí as unhas é visto como ansioso nervoso e stressado mas agora junte-lhe o perfeccionismo.

Atenção, que não seja razão para começar ou começar a roer as unhas.

 Um estudo da Universidade de Montreal vem provar de que  roer as unhas é um gesto comum entre pessoas perfeccionistas. 

Abraço amigo, 

Quando pergunto " Estás nervoso?", o quero mesmo dizer é...

Somos sempre afetados pelos nervos quando enfrentamos situações menos confortáveis e desafiantes, mas saber detetar e eliminar os sinais de nervosismo é uma mais valia para  que a sua imagem de confiança não seja afetada.

Em situações de Entrevistas de trabalho, Apresentações em público, para efetuar um trabalho,...

Se alguém lhe pergunta" Está nervoso?"

É porque desconfia de si ou da sua capacidade de efetuar a tarefa.

Sinais que podem transparecer nervosismo:

• Mãos nos bolsos enquanto fala 
• Falar mais rápido que o normal
• Usar muitos ( Huum!, Haaa!, pausas longas)
• Piscar de olhos durante mais tempo que o normal

• Esfregar braços ou pernas
• Mudar muitas vezes posição
• Morder lábios, roer unha
• Puxar o lóbulo da orelha

• Olhar de uma lado para outro
• Fazer caretas
• Brincar com objetos( canetas, papeis,..) 
• Trocar o peso de uma perna para a outra (quando em pé)
• Assobiar 

Abraço amigo, 

Lábios em forma de U invertido

Quando os lábios adoptam a forma de um "U" invertido,

é sinal de angústia momentânea.

Sentir-se fraco, desanimado, insatisfeito e impotente relativamente ao que se está a passar no momento.

Abraço amigo, 

Costuma agarrar a caneta com as duas mãos?

Agarrar a caneta com as duas mãos parece um gesto normal quando estamos sentados,

 este gesto serve para nos pacificar quando estamos nervosos ou incomodados com a situação.

Quando a pessoa que nos está a ouvir adopta esta barreira, terá de se questionar o porquê dela estar nervosa ou em desacordo com o que está a ser dito.

abraço amigo, 

 

Morde o lábio inferior? É porque ...

É sinal de inquietude e tensão, não está confortável com a situação.

Se o morder for em metade do lábio,é sedução ou atracão!

Abraço amigo,